5 Cara Menjaga Jantung Tetap Sehat

Penyakit jantung adalah kondisi ketika jantung mengalami gangguan.

Desain : Ramayanto Zimani

Berikut ini cara menjaga jantung anda :

Pahami Risiko Kesehatan Anda
Berusahalah mengunjungi dokter untuk pemeriksaan kesehatan secara teratur.

Kurangi Kebiasaan Hidup tak Sehat
Mengurangi kebiasaan merokok adalah hal terbaik yang dapat dilakukan untuk melindungi jantung.

Pertahankan Pola Makan untuk Jantung Sehat
Ikuti pola makan buah-buahan segar, sayuran, buah-buahan kering, kacang-kacangan dan biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.

Berolahraga
Olahraga membantu pembuluh darah rileks dan melebar, memungkinkan darah mengalir lebih efisien dan menyehatkan jantung.

Turunkan Tingkat Stres
Stres jangka panjang dapat menyebabkan tubuh mengalami peningkatan kadar hormon stres yang meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

Iklan dalam Berita Ana Wonua Distributor Oli Total